Don't Miss

Seven Points for Your Healthy Lifestyle (Bagian 2)

Oleh: Dana Alfi Anjani

close up portrait of healthy fitness woman carrying a group of healthy food and water

Gaya hidup sehat, nggak sesulit kelihatannya. Semua bisa dimulai dari cara yang paling sederhana sedini mungkin. Ada banyak kebiasaan yang bisa dilakukan dan dikembangkan untuk menuju sebuah gaya hidup sehat. Untuk bisa hidup sehat, kadang seseorang harus mengeluarkan budget yang nggak sedikit. Minum suplemen, makanan bergizi adalah beberapa diantaranya. Tapi nggak hanya itu, ada juga lho hal-hal sederhana yang bisa dilakukan untuk meraih yang namanya healthy lifestyle. Berikut empat dari tujuh hal sederhana yang bisa kita lakukan Sob:

  • Peace of Mind

Seberapa banyak sih kamu marah dengan orang yang nggak melakukan pekerjaannya dengan benar? Atau dengan orang yang sering datang terlambat? Atau seberapa sering sih kamu kecewa jika suatu hal nggak berjalan sesuai dengan harapanmu? Marah, kecewa, biasa terjadi, itu adalah bagian dari menjadi seorang manusia. Dan memang nggak gampang untuk dapetin pikiran yang damai jika kamu sedang dalam keadaan seperti itu. Salah satu cara yang paling sederhana adalah dengan menerima. Menerima tiap hal yang terjadi. And so the solution is simple: expect things to go wrong, expect things to be different than we hoped or planned, expect the unexpected to happen. And accept it. Sound easy?

  • Eat Well

Makan sehat bukan berarti harus menghindari makanan yang kamu sukai. Tapi justru tetap mengkonsumsi makanan sehat tapi tetap menstabilkan moodmu. Makan sehat bukan hanya tentang makanan yang kamu sajikan di meja makanmu, tapi juga tentang pikiranmu terhadap makanan itu. Makanan yang baik dapat membantumu memulihkan tenaga, dan juga menjadi mood booster. Pilih makanan yang mengandung cukup vitamin dan nutrisi bagi tubuh..

  • Read Inspirational Books

Selain bikin pintar, membaca buku juga bisa membantu kamu jadi lebih relax lho. Sebuah penelitian di University of Sussex menyatakan bahwa membaca adalah cara paling efektif untuk menghilangkan stress. Bahkan lebih hebat dari mendengarkan musik, atau jalan-jalan. Selain itu, membaca buku juga bisa membuat tidur kamu jadi lebih baik. Beberapa ahli merekomendasikan untuk melakukan beberapa aktivitas sebelum tidur untuk membantu menenangkan pikiran dan memberi isyarat tubuh anda untuk menutup mata. Nah, membaca dapat menjadi salah satu cara yang baik. Ini sebabnya menyediakan sebuah buku di sebelah tempat tidur akan jauh lebih baik jika dibandingkan dengan meletakkan laptop atau gadget lain

  • Eat More Fibres

Punya masalah dengan pencernaan? mungkin karena kamu kurang serat. Selain membantu melancarkan pencernaan, serat juga mampu mencegah tubuh dari berbagai serangan penyakit. Diantaranya adalah mencegah diabetes. Makanan yang berserat tinggi diketahui mampu memperlambat penyerapan gula dalam darah. Dengan begitu, orang yang mengonsumsi serat setiap harinya dapat terhindar dari diabetes jika dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengonsumsi serat. Serat juga memiliki kecenderungan memberikan efek kenyang untuk waktu yang cukup lama. Jadi kalau kamu sedang diet, maka ada baiknya jika mengonsumsi serat sehingga program penurunan berat badan pun dapat lebih efektif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top