Don't Miss

Redakan Sakit Punggung dengan Meditasi

Sering mengalami sakit punggung? Institut Riset Kesehatan Kelompok di kota Seattle saat ini mempelajari potensi daya pikir untuk mengurangi rasa sakit. Daniel Cherkin, salah seorang periset utama, menjelaskan, “Salah satu pemahaman terbaru yang paling penting mengenai penyakit kronis dan penyakit punggung bagian bawah kronis adalah bahwa otak memainkan peranan yang sangat penting.” Berikut Xpresi akan membahas kiat redakan sakit punggung dengan meditasi.

Para periset pun melakukan studi terhadap 300 orang dengan sakit punggung kronis. Daniel mengatakan sepertiga di antara mereka berpartisipasi dalam terapi perilaku kognitif. Ia menambahkan, “Terapi perilaku kognitif membantu orang untuk mempelajari cara memikirkan rasa sakit dan membantu mengutamakan aktivitas konkrit yang bisa dilakukan untuk mengendalikan rasa sakit dengan lebih baik.”

Sepertiga relawan lainnya mempraktikkan mindfulness atau kendali terhadap pikiran berdasarkan meditasi dan yoga. “Mindfulness berupaya membantu orang mengubah kesadaran mereka, meningkatkan kesadaran mereka akan rasa sakit mereka dan menjadi lebih menerima rasa sakit, dan kemudian, memusatkan energi mereka untuk mencari cara-cara untuk mengendalikannya dengan konstruktif.”

Penderita lainnya menjalani perawatan biasa yang direkomendasikan oleh dokter umum mereka. Kelompok yang mempraktikkan mindfulness mengalami pengurangan rasa sakit yang signifikan dan lebih tahan lama. “Berkurangnya rasa sakit dan membaiknya fungsi tubuh bertahan sampai setahun penuh, kemajuan yang tidak dicapai apabila menggunakan perawatan yang biasa,” papar Daniel. Ia pun berharap agar mindfulness dan terapi perilaku kognitif bisa membantu pasien dengan penyakit kronis tipe lain. Studi itu diterbitkan dalam JAMA, Journal of the American Medical Association.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top