Don't Miss

Musim Hujan? Saatnya Cegah Datangnya Flu

Oleh: Dana Alfi Anjani

kendisan2Flu dan pilek salah satu penyakit musiman yang selalu mengganggu aktifitas kita. Apalagi di musim yang tidak menentu sekarang ini, kadang panas dan tiba-tiba hujan. Flu dan pilek juga sangat mudah menular, sehingga jika orang di sekitar kita terserang penyakit ini, akan sangat rentan bagi kita untuk tertular, bak lewat sentuhan atau udara. Oleh karena itu penting bagi kamu untuk megetahui cara pencegahan dan mengatasi flu atau pilek, agar aktifitas tetap lancar sebagaimana menstinya.

  • Konsumsi Minuman Hangat
    Ketika flu menyerang, banyak cairan tubuh yang terbuang melalui ingus, ludah, dan keringat. Untuk itu, sangat disarankan bagi kamu untuk mengkonsumsi banyak air. Air yang kamu konsumsi ini sebaiknya bersuhu hangat atau sedikit panas karena cairan hangat dapat mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang mengalami radang. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir.
  • Berkumur
    Selain hidung, flu juga sangat mengganggu tenggorokan. Untuk itu, cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur berbagai bahan rempah-rempah misalnya garam mineral, jahe, kunyit, cuka apel, atau kencur. Lakukan setidaknya empat kali sehari, maka tenggorokan akan terasa lebih ringan.
  • Terapi Uap Tradisional
    Penguapan merupakan salah satu cara tradisional untuk mengatasi flu. Masukan air panas ke dalam baskom, kalungkan handung menutupi kepala, dan tempatkan wajah di atas baskom. Bisa juga campurkan bahan rempah yang dapat membantu meringkankan flu seperti miyak kayu putih, jahet, atau kunyit untuk hasil yang lebih maksimal.
  • Konsumsi buah dan sayur
    Asupan vitamin dan mineral sangat penting ketika kondisi badan sedang tidak bagus. Mengkonsumsi buah dan sayuran adalah salah satu cara untuk membantu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuhmu.
  • Hembuskan Angin Melalui Lubang Hidung
    Hidung yang tersebumbat merupakan sebuah penyiksaan yang terasa tiada akhir saat flu menyerang. Ada baiknya ketika hidung mulai tersumbat, tutuplah satu lubang hidung dan hembuskan angin kuat-kuat darilubang hidung satunya, dan lakukan ini secara bergantian sehingga lender yang menyumbat dapat keluar. Namun hati-hati ketika melakukannya, ya. Hembusan yang terlalu kuat akan menyakiti hidungmu.
  • Beristirahat total
    Flu akan menyerang di saat sistem kekebalan dalam tubuh melemah, untuk itu kamu harus mengembalikan sistem kekebalan tubuhmudengan beristirahat total. Usahakan tubuh tetap hangat dengan mengoleskan minyak kayu putih dan memakai selimut ketika kamu tidur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top