Don't Miss

Bad Mood? No Way!

Oleh: Dana Alfi Anjani

contagious-emotionsJangan pernah biarkan jika bad mood menyerang. Lakukan sesuatu yang bisa mengatasinya. Ada banyak cara yang bisa kita coba untuk menghilangkan bad mood dan kembali ceria dalam sekejap. Cobain, yuk!

Dengarkan Lagu Favoritmu. 

Putar lagu favoritmu, dan ikutlah bernyanyi. Lepaskan semua perasaan dan beban yang kamu rasakan. Sebisa mungkin sih nyanyikan dengan suara lantang. Buang energi negatifmu dengan mendengarkan lagu yang kamu suka. Lalu serap energi positif yang baru.

Hirup Aromaterapi.

Cobalah untuk mencium aroma yang menenangkan. Hirup aroma segar yang kamu suka.
Biasanya perasaanmu akan makin membaik setelah mencium aroma yang segar. Kalau kamu tidak suka bau parfum, ambil saja buah segar. Atau cukup pergilah ke luar rumah dan hirup aroma wangi bunga yang ada di taman.

Bergerak Aktif.

Gerakkan tubuhmu, lompat dan menarilah sesuka hati. Ekspresikan perasaanmu lewat gerak. Saat tubuhmu aktif bergerak, hormon endorfin yang bisa bikin bahagia akan terpompa ke seluruh tubuhmu. Dan kamu bisa langsung bahagia seketika.

Give a Hug.

Coba peluk orang yang kamu cintai. Bisa orang tua, sahabat, atau mungkin pacar tercinta. Sebuah pelukan bisa membuat perasaanmu jauh lebih baik dalam sekejap.  Sentuhan fisik yang lembut bisa meredakan stres. Selain itu, kamu jadi lebih rileks dengan pelukan orang tercinta. Kamu juga akan merasakan aliran perasaan bahagia saat berpelukan.

Kunyah permen Karet.

Siapkan permen karet favoritmu. Lalu, kunyah sampai puas. Kegiatan mengunyah permen karet yang berulang ini bisa memberi sensasi rileks di tubuhmu. Jadi kalau kamu sering dilanda bad mood, selalu siapkan cadangan permen karet untuk dibawa ke manapun kamu pergi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top